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체지방률 정상범위, 계산, 줄이기 위한 방법 정리
운동하시는 분들에게는 체지방률이 많이 익숙한 단어입니다. 하지만 처음 보는 분들을 위해 간단하게 설명드리면 몸무게 중 지방이 차지하는 비율을 의미합니다. 건강을 위해 체지방률을 알아야 하는데요. 왜냐하면 너무 적거나 너무 많을 경우 건강에 악영향을 미치기 때문입니다. 그래서 이번 포스팅에서 체지방에 대한 간단 설명 후 체지방률 계산 방법 2가지를 소개한 후 남자, 여자 체지방률 정상범위 마지막으로 체지방을 줄이기 위한 방법을 소개하면서 글을 마치도록 할테니 끝까지 보시기 바랍니다. 체지방 간단 설명체지방은 우리 몸에 축적된 지방을 의미하며, 이는 분해되지 않고 그대로 남아 있는 상태입니다. 탄수화물이나 단백질을 과다하게 섭취하고 필요한 에너지로 사용하지 않으면 체지방이 쉽게 쌓이게 됩니다. 비만..
