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멜라토닌 효능 Check
멜라토닌의 경우 수면과 관련된 호르몬이라고 알려져 있습니다. 요즘과 같이 직장이든 인간 관계든 스트레스로 인해 수면문제가 많이 발생하고 있는데요. 그래서 멜라토닌 효능에 대해 관심을 갖는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 멜라토닌 효능, 부작용, 권장 복용량에 대해 모두 다룬 후 멜라토닌이 많이 들어간 음식들도 공유드릴 테니 천천히 읽어보시기 바랍니다. 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 수면과 생체 리듬 조절에 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬의 이름은 '어둠'을 뜻하는 그리스어 '멜라스(Melas)'와 '세로토닌(Serotonin)'이 결합해 만들어졌습니다. 참고로 세로토닌은 마음의 안정을 도와주는 신경전달물질로, 종종 '행복 호르몬'이라고도 불..
